こんにちは。

歯科助手の眞田です。

本日はどんな食べ物や飲み物が虫歯になりやすいのかお話ししたいと思います。

●キャラメル・グミ・飴などのお菓子

こちらは歯にくっつきやすく長時間口の中に残るため、虫歯の原因菌が大喜び！！

甘い上に長く歯にベタつく為避けたほうがいいお菓子です。

●清涼飲料水・スポーツドリンク

ジュースは甘いからとお分かりの方も多いと思いますが、スポーツドリンクや甘味入りの炭酸水も要注意！！糖分と酸で歯の表面のエナメル質を溶かす力が強いです。

部活帰りの水分補給にと飲んでいると知らないうちに歯がボロボロになってしまうかもしれません。

ただ食べてはいけないわけではありません。

虫歯を防ぐコツとしては、

だらだら食べるのを避けて食後のデザートとして食べる。

食べた後は水で口をゆすぐ。

フッ素入りの歯磨き剤で毎日ケアする。

虫歯は毎日の食生活とケアの積み重ねで変わってきます。

心当たりがある方はぜひ今日から意識してみてください(^^)/